ספר זה הוא פרי ניסיון מצטבר מביצוע פרויקטים ציבוריים שונים בתחומי הבריאות, ובעיקר פרויקט קהילתי למניעת מחלות לב שנודע בשם 'שים לב', פרויקט לפעילות גופנית בתעשייה ופרויקט לתיקון אורח החיים והרגלי האכילה שנודע בשם 'צב"ר'.הספר כולל הסבר מקיף על בעיית הכרס, המאפיינת נשים וגברים רבים, ומציע לוחות של תרגילי התעמלות שנבנו לפעולה עצמית לטיפול בכרס. הלוחות מיועדים לגילים שונים ולשני המינים. כמו כן יש בספר פרק הדן בזיקה שבין פעילות גופנית להשמנה ולעודף משקל.

לכאורה שני מושגים ידועים ושגורים. נהירות פחות הן הזיקה ביניהם וההשפעה המכרעת שיש לזיקה זו על איכות חייו של האדם. בספר מוצגים מצבי בריאות וחולי בצד מאמצי מנע ושיקום הקשורים בהם מתוך בחינת תרומתו של התרגול הגופני לרווחת הפרט והכלל. הוא נועד לאנשי מקצוע בתחום החינוך הגופני, אך יוכלו למצוא בו עניין גם הרבים המבקשים לשמור על בריאותם או המופקדים על בריאות האזרחים.